Beragam Manfaat Olahraga
Beragam Manfaat Olahraga

Beragam Manfaat Olahraga

177 views

Hours.medialova.com – Ada berbagai manfaat olahraga yang dapat dirasakan dalam jangka pendek dan panjang. Tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, olahraga juga dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang.

Dengan olahraga teratur, banyak manfaat latihan yang bisa Anda dapatkan secara langsung. Selain itu, ada juga banyak manfaat olahraga yang bisa Anda dapatkan nanti dalam jangka panjang.

Latihan adalah badan latihan tubuh yang memiliki efek pada tubuh secara keseluruhan. Olahraga, misalnya berjalan, berlari, menari, berenang atau yoga, merangsang otot dan berbagai bagian tubuh lainnya untuk bergerak.

Berbagai Manfaat Olahraga Bagi Dokter

Olahraga adalah obat ajaib yang dapat Anda dapatkan dengan mudah tanpa biaya mahal, tetapi sering diabaikan sehingga menyebabkan berbagai keluhan kesehatan.

Meski begitu, tidak ada kata terlambat untuk mulai berolahraga. Namun tidak masalah Anda, bukti ilmiah membuktikan bahwa aktivitas fisik dapat membuat Anda memiliki tubuh yang lebih sehat dan bahagia.

Penelitian bahkan membuktikan bahwa gaya hidup yang tidak aktif lebih berbahaya bagi kesehatan daripada obesitas.

Olahraga rutin dapat membantu mencegah penyakit jantung dan stroke, karena olahraga akan memperkuat otot jantung, mengurangi tekanan darah.

Meningkatkan tingkat kolesterol kedua lipoprotein densitas tinggi (HDL) dan mengurangi kadar kolesterol buruk low-density lipoprotein (LDL), dan meningkatkan kemampuan hati dalam mengalirkan darah.

Kontrol diabetes.

Olahraga dapat membantu mengurangi lemak tubuh, sehingga dapat mencegahnya saat mengendalikan diabetes tipe 2.

Darah rendah

Dengan mengurangi lemak tubuh, ada juga penurunan tekanan darah pada pasien dengan hipertensi.

Cegah sakit punggung

Meningkatkan kekuatan dan resistensi otot dan fleksibilitas tubuh yang diperoleh dari latihan rutin dapat membantu mencegah sakit punggung.

Menangkal obesitas

Aktivitas fisik yang teratur dapat mengurangi lemak tubuh dan membangun massa otot dan meningkatkan metabolisme tubuh. Jika disertai dengan asupan nutrisi yang sesuai, olahraga dapat membantu menurunkan berat badan sambil mencegah obesitas sebagai pemicu berbagai penyakit.

Penutup

Itulah beberapa informasi yang bisa admin berikan untuk kalian, semoga dengan infromasi yang sudah di ulas bisa membantu.

Gallery for Beragam Manfaat Olahraga

Leave a Reply

Your email address will not be published.